Ученые рассказали о простом способе прожить долго

Регулярные умеренные физические нагрузки на свежем воздухе снижают риск смертности у пожилых людей на 17%, пишет British Journal of Sports Medicine.

К такому выводу пришли британские ученые, отследив состояние здоровья и динамику смертности 1181 человека, за каждым из которых наблюдали в течение пяти лет. В исследовании приняли участие только мужчины.

Выяснилось, что люди, ведущие здоровый образ жизни и занимающиеся спортом, в среднем живут дольше и реже страдают хроническими заболеваниями. Кроме того, в старости спортсмены пребывают в более хорошем настроении. Отмечается, что сидячий образ жизни, напротив, негативно сказывается на здоровье пенсионеров.

Источник